今日（1月24日）為冬季閱讀「醫起好好過日子」系列微講座暨工作坊，邀請臺北醫學大學通識教育中心邱佳慧副教授，以「懷舊治療的認知科學──醫起享受美好舊時光」為題，帶領聽眾進行一場結合微講座與工作坊形式的體驗活動。活動由本館江建新編輯開場主持，介紹講者學經歷與本場活動主旨。

        邱佳慧副教授具備歷史學背景，長期投入通識教育與跨領域教學，關注高齡社會、長者照護與社區發展。她以口述歷史為方法核心，結合設計思考與服務學習，自2015年起創辦並經營大學社區高齡據點至今已有十年，是臺灣少數以學者身分長期投入社區實作的行動者之一。邱教授亦參與教育部多項通識創新及跨領域計畫，持續推動服務學習教學平台與數位課程，為高等教育注入創新能量。

        工作坊從一些懷舊活動開始，勾起我們過往的美好回憶。接著從認知科學與健康觀點出發，說明大腦退化與「慢性發炎」密切相關，而日常飲食、壓力與生活習慣正是影響發炎程度的關鍵因素。油炸、高糖、酒精與長期情緒緊繃，都可能加重身體與腦部負擔；相對地，規律作息、情緒調節與以蔬果為主的原型食物飲食，能幫助降低發炎、穩定腸道菌相，進而支持腦部能量與專注力。講師也強調，與其仰賴保健品，不如從「好好吃飯、養好腸道菌」做起，因為腸道狀態會透過腸腦軸影響情緒與認知功能，是維持大腦健康的重要基礎。

        此外，工作坊透過彈珠、沙包、毽子、抽籤等童年遊戲的實作體驗，說明「懷舊」不只是情感回味，而是一種能活化記憶、語言、動作與社交互動的認知刺激方式。透過設計讓不同世代共同參與的遊戲情境，如祖孫、手足或老友間的合作與分享，長者能喚起生命經驗與故事敘說，年輕世代則帶來體能與好奇心，雙方在互動中建立情感連結與成就感。講者以此引導學員思考，如何把懷舊元素轉化為具目標對象的活動設計，使遊戲成為促進身心健康與家庭記憶傳承的媒介。