冬季閱讀講座第三場：李信謙教授主講「夢與腦：睡眠的神經科學」-國家圖書館-活動剪影

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冬季閱讀講座第三場：李信謙教授主講「夢與腦：睡眠的神經科學」

2025-12-27

今日（12月27日）是冬季閱讀「醫起好好過日子」系列講座的第三場，由李信謙教授以「夢與腦──睡眠的神經科學」為題，簡介睡眠的神經生理機制，以及好眠之道。

演講由本館翁誌聰副館長擔任開場主持人，並介紹今日講師李信謙教授。李教授是臨床精神科與睡眠專科醫師，目前任職於臺北醫學大學附設醫院，同時擔任臺北醫學大學人文暨社會科學院副院長、醫學人文研究所所長，投身於情緒與睡眠障礙的臨床服務與研究當中，也關切社會環境與心理健康的互動狀況。

本場演講以「夢」的聯想作為開場，從達利的畫像引導聽眾思考夢的內容與想像，進而提出關鍵問題：究竟是夢的「內容」重要，還是夢的「形式」更為關鍵？李醫師首先以醫神阿斯克勒庇俄斯（Asclepius）的神話為例，說明古代醫療中，醫者透過引導病人在夢中獲得治療指示來行醫，顯示夢境內容的重要性。接著，演講回顧弗洛伊德（Sigmund Freud）將夢視為通往潛意識之路的理論，並以夢境中的「桌子」、「花朵」、「紫色」、「粉紅色」等意象，示範象徵性的心理解析方式。在此基礎上，李醫師進一步轉向夢的「形式」，以莊子「夢蝶」的哲學思辨，以及《駭客任務》、《全面啟動》等西方電影為例，說明夢境通常缺乏自覺、時序錯亂，伴隨強烈情緒，且難以由意志控制，而無論內容或形式，夢都必然發生於睡眠之中。

談及睡眠，李醫師從西方神話延伸至動物界的觀察，指出睡眠時長與物種在食物鏈中的位置密切相關：位於頂端的獅子睡得久且安穩，而羚羊、長頸鹿等草食性動物則睡得短且高度警覺。儘管睡眠會使生物暴露於風險之中，所有生物仍無可避免地需要睡眠，顯示其具有不可取代的核心功能。演講進一步說明，睡眠受到生理時鐘調控，而光線是其中最關鍵的影響因素。光線會抑制褪黑激素的分泌，使人維持清醒。當環境變暗，褪黑激素分泌增加，身體便逐步進入睡眠狀態。然而，現代城市的光害已嚴重干擾此一節律。

最後，李醫師聚焦於睡眠中極為重要的「快速動眼期」（REM），指出此階段是大腦進行資訊篩選、分類與歸檔的關鍵時刻，並將經驗轉存為長期記憶，此一歷程稱為「記憶鞏固」。整體而言，夢是大腦進行記憶鞏固、情緒調節與智慧生成的重要過程。最後，李醫師特別祝福大家都能擁有美好的夢境，讓我們的生活因此更加豐富而美好。

本系列活動下一場次將於115年1月10日舉行，邀請臺北醫學大學醫學人文所馮琮涵教授主講：「解剖教學的感動與領悟──人體的奧秘與生命的探討」，歡迎參加。

活動報名連結：https://actio.ncl.edu.tw/114_winter

現場抽出10位幸運讀者
李教授祝福讀者都有個好夢
現場讀者踴躍發問
李教授談光與睡眠
李教授談人與睡眠
滿場讀者用心聆聽
滿場讀者專心聽講
李教授生動演講
翁誌聰副館長開場引言

最後更新時間：2025-12-27